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[BOOKデータベースより]
序章 ライフ・スタイルを変えれば、体は劇的に変化する
第1章 筋肉の衰えを止める
第2章 成長ホルモンをより多く分泌させる
第3章 関節をサビつかせない
第4章 これ以上体を硬くしない
第5章 たまった脂肪は有酸素運動で今!燃やす
第6章 実践!体脂肪率、筋量別パーソナルトレーニング&食事法
特別付録 体の老化度をチェックする
動きが重くなり、メタボリック体型になったのは加齢のためではなく、体脂肪を分解・燃焼する筋肉を使わなくなったから。本書では、何歳からでもできる、体脂肪を5パーセント下げる生活習慣エクササイズを紹介。
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