やってはいけないランニング

走りこむだけでは「長く」「速く」走れません
青春新書インテリジェンス　ＰＩー３６５

青春出版社
鈴木清和　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2012年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413043656

内容情報

[BOOKデータベースより]

短時間のトレーニングでも最大限の効果につながる方法がある！このやり方を知れば、フルマラソンもラクに完走できる。

第１章　日々走っているのに、なぜ距離もスピードも伸びないのか？―やってはいけないランニング１３のケース（誰でも走れるからこそ、最初にスキルを学ぶと得！；正しいフォームはあってないようなもの　ほか）
第２章　走り出す前に、自分の体型・走りのクセを知っておこう！―だから多くのランナーはムダな努力をしている！（ラン、ジョグ、レース…３つの違いがわかりますか？；走る動作のキモは「跳ぶ」感覚にある　ほか）
第３章　無理なくどんどん距離を延ばすトレーニング３ステップ―短時間で成果につなげる内容・回数・頻度とは？（「快適な走り」に努力はいらない；「走る」ための筋力は３週間で育つ　ほか）
第４章　効率よい走りでスピードをグングン上げる９種のドリル―ペースを底上げして、抜かれる人から抜ける人に！（９種類のドリルで走る技術を身につける；「筋パワー」を鍛える３つのドリル　ほか）
第５章　マラソン大会出場が決まったらやるべきこと―ケガなく完走するためのシミュレーションプラン（意気込みとともに、リタイアする覚悟も大事！；「ピーキング」を制するものがレースを制す　ほか）

[日販商品データベースより]

短時間のトレーニングでも、最大限の効果につながる方法がある。このやり方を知れば、フルマラソンもラクに完走できる。ランニングの非常識にとことん迫り、本当に結果を出すための「読むランニング本」。