より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン

現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法
ソフトバンク新書　１９６

ＳＢクリエイティブ
西加南子　

• 価格: 803円（本体730円＋税）
• 発行年月: 2012年06月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784797369052

内容情報

[BOOKデータベースより]

「今月は１０００ｋｍ走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。アラフォーにして第一線で活躍する著者自身のトレーニング法も初公開する。

第１章　まずは正しいポジションとフォームから
第２章　５０ｋｍをラクに速く走るためのトレーニング
第３章　１００ｋｍをラクに速く走るためのトレーニング法
第４章　ロングライドを満喫する
第５章　現役トップアスリートのトレーニング法
第６章　市民サイクリストのための体幹トレーニング

[日販商品データベースより]

超効率的トレーニングプログラムで、パフォーマンスが劇的にアップ。本書では、確実に速くなるためのトレーニング法を現役アラフォーレーサーが伝授。ひとつ上を目指す市民サイクリストのバイブル。