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[BOOKデータベースより]
季節と風土に合った食べもので体のトラブルを改善・予防。
第1章 おいしくやさしい和のごはん
[日販商品データベースより]第2章 食べられないときのお助けメニュー
第3章 妊婦の大敵「貧血」+「冷え」対策
第4章 アレルギーを心配しすぎない
第5章 手早く楽らくごはん
第6章 おっぱい食は健康食
第7章 「体のめぐり」を助ける薬膳レシピ
第8章 おやつでリラックス
おかわりいかが 旬の恵みをいただくレシピ
つわりの時のお助けメニュー、貧血・冷え対策、赤ちゃんのアレルギー予防、乳飲み子を抱えている時の手抜き術、おいしいオッパイはさらさらの血液から…。矢島助産院(東京都国分寺市)の管理栄養士として妊婦さん、ママさんたちの声に耳を傾けてアドヴァイスしてきた著者が提案する和食中心野菜たっぷりのレシピ集。ふだんと違う体調、不安定になりがちだったりする気持ちのときにも負担がかからない、と〜ってもシンプル、おだやかに喉を通ってくれると大好評。「甘いもの禁止はかえってストレスと、素朴なおやつメニューも巻末に。