なまけ者でも無理なく続く７７の健康習慣

ソフトバンク新書　１８８

ＳＢクリエイティブ
米井嘉一　

• 価格: 803円（本体730円＋税）
• 発行年月: 2012年03月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784797368611

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと／やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない／やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低１時間は運動しろと言われたって、あるいは水を１リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ？だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。

１章　働く健康のために大切な、たった５つのこと
２章　仕事のための健康ルール（起床〜オフィス編）
３章　仕事のための健康ルール（退社〜帰宅編）
４章　働くための食事術（基本編）
５章　働くための食事術（応用編）
６章　働くための健康週末ルール
７章　仕事の健康　救急編―こんなときあんなとき
８章　明日から変わるために本当に大切な６つのこと

[日販商品データベースより]

巷に溢れる健康法。やろうとしても、なぜかできない、続かない。そんな健康法なら意味がない。気軽に「続けられる」方法を紹介。そこそこの努力で健康を維持する健康ルール、食事術、健康週末ルールを解説。