こころを癒すノート

トラウマの認知処理療法自習帳

創元社
伊藤正哉　樫村正美　堀越勝　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2012年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784422115252

内容情報

[BOOKデータベースより]

人生に大きな影響を与えるような災害、犯罪被害、事故、セクハラ、パワハラ、いじめ、虐待などにあったとき、それまでの世界観ががらっと変わってしまいます。「世界は危険で恐ろしい…」「自分なんて生きる価値がない…」「もう誰も信じられない…」この本は、そう思っているあなたのやさしい味方です。これ以上自分を苦しめない、バランスのとれた考えかたを探していきましょう。こころの傷みとかなしみをノートに綴って手当てする。

１　認知処理療法を理解しよう
２　こころの傷を癒す（トラウマの症状を知ろう；出来事の意味を考えよう；考えのパターンを知ろう；体験を思い出そう；バランスのとれた考え方をしよう；人生のテーマを見直す；大切な人を失ったとき）

[日販商品データベースより]

私たちは日常生活でいろいろなことに傷つきます。時にはそれを受け流したり、そこから学んだりして生きています。しかし自分では対処できないくらい深く、心に傷を負ってしまうことがあります。トラウマを受けたあとに見られる「認知」に働きかけ、もう一度、以前のように自分らしく生きていけるようにする治療法が、「認知処理療法」です。本書では、その傷の手当をみずから試みるために《書き込み式ノート》の形をとっています。