全身リフトアップトレーニング

３０歳から始まる「たるみ」を撃退　細マッチョ体形とアンチエイジングを実現する自宅トレーニング

主婦の友社
有賀誠司　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2011年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784072809914

内容情報

[BOOKデータベースより]

３０歳から始まる「たるみ」を撃退。細マッチョ体形とアンチエイジングを実現する自宅トレーニング。

１　全身リフトアップトレーニングが人生を変える、これだけの理由（まずは自分の今の体力をＣｈｅｃｋ！；あなたの“筋力残高”はすでに尽きている？　ほか）
２　全身リフトアップトレーニング種目紹介（全身リフトアップトレーニングの実施ポイント；シュラッグ　ほか）
３　全身リフトアップトレーニングプログラム紹介（自分のペースでやってみましょう！大切なことはなによりも“継続”です；トライアル・プログラム　ほか）
４　トレーニングが続かない、挫折した人に向けて（なぜトレーニングが続かないかを考える；トレーニングを前提にスケジュールを組む　ほか）

[日販商品データベースより]

ムキムキの体でなく、シェイプされた動ける体に最小努力で実現。抗重力筋を多用した身体機能を高めるトレーニングを通じて、しなやかで機敏な動きができる体づくりを紹介する。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。