マラソンの教科書

完走チャレンジ！自己ベスト更新！

池田書店
川越学　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2011年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784262163635

内容情報

[BOOKデータベースより]

フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。

序章　楽しく続けてレベルアップする！―川越式マラソントレーニング
第１章　マラソンのための土台をつくる―準備期
第２章　基礎的なスタミナを養成する―走り込み期１
第３章　完走に必要なスタミナを完成させる―走り込み期２
第４章　記録更新に向けてスピードを養成する―実践期
第５章　レースに向けて体調を整える―調整期
第６章　ベストパフォーマンスを発揮するための―レース攻略の考え方と方法
第７章　ストレッチ＆補強トレーニング

[日販商品データベースより]

マラソンを楽しく続けていくための理論とトレーニング方法を解説。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法を紹介。これ１冊でマラソンのすべてがわかる。