サッカー自主練革命

強く速い選手になるための効果の出るフィジカルトレーニング

イースリー 河出書房新社
山本晃永　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2011年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784309909318

内容情報

[BOOKデータベースより]

１日１０分から始められる簡単メニューから仲間でできる応用編まで、毎日の練習後や、引退後のトレーニングなど中高生のみんなに贈る『自主練・バイブル』が完成。９０分間、戦い続けるカラダづくりの処方せん。１万人の中高生を育て、指導したフィジカルコーチ・山本晃永が贈る１３０のメニューを紹介。

第１章　フィジカルについて―
第２章　ストレングストレーニング　力強さ、パワー、バランス力アップ編
第３章　バイオメカニカルトレーニング　動きの向上編
第４章　ＣＲ＆ＣＶトレーニング　スタミナアップ編
第５章　コンディショニング　ストレッチ＆ケア編
第６章　フィールドテスト＆メディカルチェック
第７章　自主練の実践例

[日販商品データベースより]

１万人を超える選手のフィジカルを鍛えたコーチが実践。森本貴幸など日本代表クラスの選手も取り入れている１００以上のメニューを一挙紹介する。中高生サッカー選手のための自主練バイブル。