ウイダーストレングス＆コンディショニングエクササイズ・バイブル

実業之日本社
ウイダートレーニングラボ　福永哲夫　

• 価格: 3,520円（本体3,200円＋税）
• 発行年月: 2011年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784408453439

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋力トレーニング、調整法のすべて。科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」「ケガ予防」「疲労回復」のための最新エクササイズ満載。３０７種目完全網羅。

第１章　全身トレーニング
第２章　脚
第３章　胸
第４章　上背＆下背（背中）
第５章　腹＆体幹
第６章　肩
第７章　上腕＆前腕
第８章　チューブエクササイズ
第９章　プライオメトリクス
第１０章　スピード＆アジリティトレーニング
第１１章　メディシンボール（ＭＢ）トレーニング
第１２章　ダイナミックストレッチング
第１３章　スタティックストレッチング

[日販商品データベースより]

科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」「ケガ予防」「疲労回復」のためのエクササイズ３０７種目を完全網羅した、「トレーニング＆コンディショニング」エクササイズ集。