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価格:15,400円(本体14,000円+税)
【2021年09月発売】
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価格:15,400円(本体14,000円+税)
【2021年09月発売】
[BOOKデータベースより]
ランナーズニー、ジャンパーズニーから半月板・靱帯の損傷まで、ひざの回復レベルに合わせてトレーニングメニューを選択。
第1章 ひざのスポーツ障害とは(スポーツ中のケガには2種類ある;スポーツ中に多いケガとは ほか)
[日販商品データベースより]第2章 ひざのスポーツ障害の治し方(ケガの予防のカギを握るインナーマッスルの働き;インナーマッスルを鍛えるエクササイズ ほか)
第3章 ひざを鍛えるトレーニングメニュー(治療とリハビリテーション;トレーニングは回復レベルに合わせて行う ほか)
第4章 ひざのスポーツ障害を克服した体験者の報告(引退も考えた左ひざの大ケガを乗り越え4ヵ月で復帰できた秘訣は筋トレと「覚悟」;バレーボールの試合で負ったひざのケガをトレーニングで克服し10ヵ月でコートに復帰 ほか)
「ひざのスポーツ障害」を乗りこえて、競技に復帰するためのトレーニングをコンディショニングコーチが紹介。ケガを未然に防ぐと同時に、ケガをした場合の復帰までの道案内役として役立つ1冊。