体内時計を調節する技術

Ｆｏｒｅｓｔ　２５４５　ｓｈｉｎｓｙｏ　０３３

フォレスト出版
平沢栄次　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2011年03月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784894518346

内容情報

[BOOKデータベースより]

現役の生物学者が、「無理なく朝型習慣が定着」し、「常にベストの状態」が作れる脳の時計を調節する方法を科学的根拠を基に解説。

プロローグ　「脳の時計」があなたの人生を決める！―体内時計と「脳」「体」は密接に結びついている
第１章　なぜ、狼男は満月に現れるのか？―光で体内時計を調節すれば「行動」「体調」が良くなる！
第２章　なぜ、できる人は朝型人間が定着しているのか？―「できる人」と「できない人」の体内リズムの違いとは？
第３章　できる人は朝コンビニに行く！―朝から絶好調な「頭」と「体」を作る方法
第４章　あなたの能力を引き出すウルトラディアンリズムとは？―脳のリズムを使えば「仕事」「勉強」「健康」「ダイエット」が上手くいく！
第５章　「最高のパフォーマンスを発揮する『時間』」をコントロールする方法―プライベート・ビジネスを成功させる体内時計調整法
特別付録　脳が活性化する！体内時計調整法―応用のための知識「うつ」「夜勤」「子育て」「時差ボケ」などについて

[日販商品データベースより]

仕事、勉強、睡眠、ダイエット…。上手くいかないのは、人間の体内時計が１日２５時間だから。現役の生物学者が、生物学に基づいた体内時計の仕組みをわかりやすく解説。無意識に行動、習慣、体質、頭脳が変わる本。