身体を動かせば心は本当の答えを出す！

青春出版社
フランソワ・デュ・ボワ　

• 価格: 1,404円（本体1,276円＋税）
• 発行年月: 2011年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784413037952

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、生きづらい現代でも自分らしく健やかであるために、身体と心のメンテナンス方法を紹介した。

第１章　“心と身体”が疲れない生き方の秘密（どこへいってもストレスはなくならない；原因究明よりも、“ストレスコントロール”が重要　ほか）
第２章　“心”のバランスを立て直す基本発想（発想その（１）やりすごす―落ち込んだときは、プラスに切り替える必要なんてない；発想その（２）物事を感情で量らない―冷静な状況分析こそ解決への大ヒント　ほか）
こんなときどうすれば？デュボワの悩み相談室（朝起きて、今日１日がんばる気になれないのです…；些細なことにカッとして、なかなか冷静になれません…　ほか）
第３章　“身体”のバランスを整える基本エクササイズ（図解　身体マップ；エクササイズを習慣化しよう）

[日販商品データベースより]

心と身体はシンプルにつながっている。身体のゆがみが整えば、心が安定し、思考のコリがほぐれれば、身体もほぐれる。生きづらい現代でも自分らしく健やかであるために、身体と心のメンテナンス方法を紹介。