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[BOOKデータベースより]
体を冷やさない生活方法って？世界的免疫学者と生活健康学の第一人者が、その秘訣を伝授。体を温めて病気に強くなるポカポカ健康法。
１ 低体温と病気（体の不調を招く低体温；低体温のいちばんの原因は生き方；低体温は免疫を低下させる ほか）
[日販商品データベースより]２ 睡眠と健康（睡眠は脳の疲労を回復する栄養剤；ノンレム睡眠とレム睡眠、睡眠の種類；実感できるよい睡眠は、徐波睡眠が鍵 ほか）
３ 体温を上げる健康術（ちょっと楽をしない生活をする；朝起きて、１杯の白湯を飲む；適度な運動で筋肉を鍛える ほか）
平熱の低下は免疫力を低下させ、様々な病気の原因になる。本書では、低体温が体に及ぼす影響、健康を維持する上での睡眠の役割の解説をはじめ、具体的な体温を上げる解決策を紹介する。