ひとりでできるスポーツマッサージ

１日１０分、自宅で簡単！

実業之日本社
曽我武史　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2010年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784408453002

内容情報

[BOOKデータベースより]

疲労回復、コンディション調整、ケガ防止に効果抜群！運動前後に行うことで、パフォーマンスは飛躍的にアップする。アスリートからスポーツ愛好家まで役立つマッサージの基本を詳細解説。

１　マッサージの種類と強さ（マッサージの技法をおぼえて使い分けよう）
２　手・手首・腕部（指・手のひら；手首　ほか）
３　下半身（足部、足首、下腿部、ひざ、大腿部、臀部）（足部；足首・カカト　ほか）
４　首、肩（首；肩部　ほか）
５　体幹部（わき〜胸、背中、腰）（胸部；わき・背中　ほか）

[日販商品データベースより]

アスリートからスポーツ愛好家まで役立つ、マッサージの基本を詳細解説。軽擦法、揉捏法、圧迫法、振戦法、強擦法、叩打法、伸展法などの技法を駆使し、体の各部位のマッサージを紹介する。