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[BOOKデータベースより]
「私、最近ギスギスしてる!?」ささいな出来事で、人を許せなかったり、自分に自信をなくしたり…。経験豊かな「カウンセラー」が教える「つらさを解消するコツ」「自己表現のコツ」など、“実例たっぷり”のセラピー満載。これで「イライラ・ウツウツ」が吹き飛びます!いつでも「おだやかな自分」に戻れます。
第1章 「つらい気持ち」は、毎日、たくさんたまってます!(気づかない間に、いろんなことを我慢していませんか?;心がモヤモヤ・ウツウツとしてきたら… ほか)
[日販商品データベースより]第2章 「自分も人も嫌いになりそう!」を解消するコツ(なぜ、同じような場面で悩むの?;「言いたいことを言えない」を解消する ほか)
第3章 「伝えたいこと」をその場でスッキリ表現できる「4つのステップ」(正直な気持ちを伝えたほうが、「いい関係」が続きやすい;あなたは、どんな伝え方をしている? ほか)
第4章 傷ついた心がジンワリ癒える“7つのセラピー”(「今日の自分」が心惹かれるものを探してみる;「コラージュ」を楽しむ ほか)
第5章 「いつもの自分」で、のびのび楽しく過ごせるヒント(心はどんどん変化していく;自分を大切にすることからはじめよう ほか)
「つらさを解消するコツ」「自己表現のコツ」など、経験豊かなカウンセラーが教える“実例たっぷり”のセラピーが満載。今日から心がじんわりラクになり、人とちょうどいい距離でつき合えるようになる1冊。