- マラソン実戦力アップマニュアル
-
- 価格
- 1,320円(本体1,200円+税)
- 発行年月
- 2010年03月
- 判型
- B5
- ISBN
- 9784583102498
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[BOOKデータベースより]
はじめに 充実した人生を送ってほしいから…
[日販商品データベースより]第1章 これからランニングを始めようと考えている人へ―超ビギナーのための入門講座
第2章 マラソンへ挑戦しようと考えている人へ―目標タイム別3カ月トレーニング計画
第3章 エントリーからレースの走り方まで―大会に参加してマラソンを楽しもう
第4章 ランニング用語の意味がわかれば、マラソンがもっと楽しくなる―ランニング用語辞典
特別付録1 スピードの出るフォームを身につける
特別付録2 ケガをしにくい走り方
3カ月の練習期間があれば、ほとんど運動をしていない人でも、4時間台での完走は可能。本書では、今年の春に走り始めた人が、秋に初マラソンを経験し、最短2年でサブスリーを達成できるプログラムを紹介する。