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- 心がスーッとなるブッダの呼吸法
-
- 価格
- 535円(本体486円+税)
- 発行年月
- 2010年01月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784415401409
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[BOOKデータベースより]
呼吸は心理、生理に大きな影響を与え、精神や行動、さらには運命も変えていきます。そして、呼吸方法をほんの少し工夫するだけで、大きな効果を手にすることができます。ブッダは教えます。「呼吸を実況中継しなさい」と。意識して息を吐き、意識して息を吸うことを実践したブッダは「体が健康になり、心が喜びに満ちる」と述べています。私たちもブッダと同じように、呼吸を実況中継してみましょう。毎日の疲れやストレスから解放され、心も体も軽くなることでしょう。
1章 呼吸の実践法―深い息より「かすかな息」が体にいい
2章 呼吸の健康法―不規則な日常を呼吸で浄化する
3章 呼吸の集中法―「気が満ちる」「気を吐く」呼吸を始めよう
4章 呼吸の開運法―意識して「プラス」とともに息を吸え
5章 呼吸の発想法―問題を次々解決する「知恵の呼吸術」
6章 呼吸の瞑想法―呼吸が深まると世界を見る目が深くなる
7章 呼吸の完成法―簡単には疲れない心と体を手に入れる