長生きしたければ“ちょい不健康”で生きなさい

ヘタな健康知識があなたを病気にする
Ｋａｗａｄｅ夢新書　Ｓ３６０

河出書房新社
高田明和　

• 価格: 792円（本体720円＋税）
• 発行年月: 2009年11月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784309503608

内容情報

[BOOKデータベースより]

太めよりヤセのほうが長寿と思ったら大間違い！コレステロールや中性脂肪、塩や砂糖の控えすぎは、かえって不健康に…。誤った情報に踊らされ、病気に怯えるのではなく生きたいように生きて、心ゆたかな人生を謳歌するための、新しい健康哲学の書。

１章　「体形」と「健康」の関係、そこが大誤解―長生きしたければ「ヤセ」より「ちょい太め」がよい（「ヤセ狂騒曲」の日本；日本に「肥満」はほとんどいない？！；いちばん健康にいいのは「ちょい太め」）
２章　「ガン」や「メタボ」に対する考え方、そこが大誤解―節制してストレスをためるより自由気ままが健康によい（そんなにガンを恐れる必要はない；腹囲重視のメタボ検診に振りまわされるな；タバコは健康の敵と決めつけてよいか；お酒はもともと“百薬の長”）
３章　「血圧」「コレステロール」の認識、そこが大誤解―検査数値が少々悪いぐらいですぐクスリに頼らなくてもよい（どんどん引き下げられる高血圧の基準；コレステロール値は気にしなくていい；健康な食生活とは何より食事を楽しむこと）
４章　「塩」「砂糖」「肉」「紫外線」…の常識、そこが大誤解―「あれもダメ、これも避けよ」の健康法は信じないほうがよい（塩はそんなに身体に悪いのか；濡れ衣を着せられている砂糖；肉は人を幸福にする食べ物；紫外線をガンの驚くべき新常識）
５章　「健康」と「幸せ」の長寿バランスを保つために―不安をあおるような知識より自分の感性を大切にすればよい（健康を不安がるより、健康を楽しもう；知識に頼るより、感性をとぎすます）

[日販商品データベースより]

コレステロールや中性脂肪、塩や砂糖の控えすぎはかえって不健康に…。誤った情報に踊らされ、病気に怯えるのではなく、生きたいように生きて、心ゆたかな人生を謳歌するための、新しい健康哲学の書。