「だから自分はダメなんだ」と決めつけない

こころが楽になる気持ちの扱い方

大和書房
大野裕（精神科医）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784479792741

内容情報

[BOOKデータベースより]

こころが楽になるために―他人の意見で自分は“ダメ”だと思わない、ほどほどに集中し、ほどほどに息をぬく、完璧を追求しすぎない、ほか４０の大野式メソッド。

１　つらい気持ちから抜け出せない自分
２　ストレスに押しつぶされそうな自分
３　うまくいかないことに焦ってしまう自分
４　面倒な人間関係に振り回されている自分
５　頑張りすぎて疲れてしまう自分
６　過去のことに引きずられている自分

[日販商品データベースより]

つらい気持ちから抜け出せない自分、焦ってしまう自分、振り回されている自分。つらい現実は必ず変わる。切り替え上手になって、こころの力を育てるコツを紹介。うつ病治療の第一人者の、明日の力が湧いてくる本。