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[BOOKデータベースより]
ざわつきは、まず身体から静める、渦巻くノイズは紙に書き出してみる、1日30分でも「静かな時間」を持つ、考えても答えの出ないことは考えない、「こうあってほしい」執着心を手放す―新進気鋭の僧侶が、すぐに役立つ「仏教の知恵」を伝授。
第1章 「静かな心」を取り戻そう(「雑音」だらけの毎日、心はいつも平穏ですか?;自分の中から次々湧いてくるノイズ ほか)
第2章 ざわついた気持ちを静める、ちょっとしたコツ(一日三〇分でも「一人静かな時間」を持とう;お寺など「安らげる場所」に身を置いてみる ほか)
第3章 ノイズから上手に距離をとる“小さな悟り”のススメ(欲望は「やせ我慢」では消せない;持てば持つほど心がざわつく、お金というもの ほか)
第4章 「仏教的生活」で、振り回されない強さを手に入れる!
第5章 ストレスに負けない生き方の答えは、仏教にある(ストレスだらけの今、仏教の智慧こそ力になる;「中道」のススメ。過ぎたるは身を滅ぼす? ほか)