シコふんじゃおう

日本伝統のコアトレがすごい！

ベースボール・マガジン社
一ノ矢充　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583101378

内容情報

[BOOKデータベースより]

股関節の使い方をマスターすれば、体が強くなる、機能する！場所をとらず、器具も使わず、楽しい「シコ」時間、はじめましょう。

第１章　「シコ」をはじめよう（「シコ」ふんじゃおう；シコの基本の姿勢は「腰割り」　ほか）
第２章　「シコ」との出合い（大部屋生活２５年；ケガとの闘い、体との出合い　ほか）
第３章　元・一ノ矢伝授の「シコトレ」（基本パターンを復習；柔軟性を高める（伸脚＋股割り）　ほか）
第４章　大相撲に憧れて（体は小さいけれど相撲が好き；入門したいのですが…　ほか）
第５章　「シコ」はなぜ体にいいのか（「シコ」は人間に備わった本能的な形；シコで重心線に乗る　ほか）

[日販商品データベースより]

場所をとらず、器具も使わず、楽しい「シコ」時間をはじめよう。腰痛や冷え性、便秘などの体の不調を解消して元気になる、日本伝統のコアトレーニング「シコトレ」を、写真やイラストとともにわかりやすく紹介する。