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[BOOKデータベースより]
「なんだか気分が晴れない…」「最近、ちょっと疲れ気味…」「もっとポジティブな性格になりたい…」こんな気持ちによく効きます。もっと元気になりたい人のために認知療法の第一人者・Ｄｒ．大野が教えるつらさ・苦しさの「整理術」。
第１章 つらさも失敗も味方にできる（「ほどほど」思考で可能性を広げる；人の心はずっと成長し続ける ほか）
[日販商品データベースより]第２章 悩みがあっても行動してみる（解決したい問題に目を向けて；なんとなくやる気が出ないときには ほか）
第３章 コミュニケーションの力をつける（自分の考えを言葉できちんと伝える；タテの人間関係、ヨコの人間関係 ほか）
第４章 自分を見つめて、自分を育てる（「もう一人の自分」に力を借りる；ストレスが強いと視野が狭まる ほか）
「なんだか気分が晴れない」「最近、ちょっと疲れ気味」「もっとポジティブな性格になりたい」…。そんな人の憂うつを解消し、心の健康を回復・維持するための方法を解説。好評「こころの自然治癒力」実践編。