セルフ・アサーション・トレーニング エクササイズ集

東京図書
菅沼憲治　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2008年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784489020391

内容情報

[BOOKデータベースより]

アサーティブ行動をトレーニングすることによって人生哲学は整えられる。その微調整とは、人生の棚卸しにより感情・思考・行動を検討すること。本書は、検討のアプローチを具体的に提案した。序論のＳＣＡＴは、感情を刺激し検討。第１部のＥＸＥＲＣＩＳＥは思考を刺激し検討。第２部のＦＢＲは、行動を刺激し検討している。

はじめに　アサーティブ行動に成るために
序論　ＳＣＡＴによるアサーティブ行動チェックリスト
第１部　エクササイズ編（対自的コミュニケーションを鍛える；対他的コミュニケーションを鍛える；対集団的コミュニケーションを鍛える；対家族内コミュニケーションを鍛える）
第２部　ロールプレイングと事例編（夫婦関係をアサーティブに変える；介護と死をアサーティブに見つめる；うつ感情をアサーティブに変える；上司とのやり取りで生じた感情をアサーティブに変える；評価を必要以上に気にせずアサーティブに伝える；自分流儀の人生を過ごす―第２部まとめ）

[日販商品データベースより]

４コママンガをはじめとした、ユニークなオリジナルエクササイズと事例で構成された、アサーティブに成るための初のエクササイズ集。付録に「アサーション権宣言」を収録。