職場での心のデトックス

Ｇａｉａ　ｂｏｏｋｓ　
Ｍｉｎｉｍｉｓｅ　ｓｔｒｅｓｓ，ｍａｘｉｍｉｓｅ　ｓｕｃｃｅｓｓ．

ガイアブックス
クレア・ハリス　河井直子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2007年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784882826408

内容情報

[BOOKデータベースより]

抱えているストレスが外因性（締め切り、人事問題、仕事量の多さなど）が原因であれ、内因性（非建設的な考え方、非現実的な期待、仕事を委任するのが苦手、など）が原因であれ、答えはすべて本書にある。時間管理法、効率的・創造的な思考法、活力やバイタリティの最大化、ストレスを正しく見極める方法、疲労を避ける方法、仕事を人に任せる方法、内面の力を使って（１日の最も忙しい時間でも）落ち着いて精神を集中する方法について、多くの実践的テクニックを紹介。

第１章　私たちにいったい何が起こっているのか？（ストレスは職業病？；心と体の大切な関係　ほか）
第２章　自分に何が起こっているのか？（体のメッセージ；人格の分裂　ほか）
第３章　どうやってストレスに打ち勝つか？（内なる批判の声に惑わされない；深呼吸と瞑想　ほか）
第４章　職場での悩み（意思決定できない；自信がもてない　ほか）
第５章　簡単なストレス解消法（自分自身に相談して解決する；ちょっと散歩する　ほか）

[日販商品データベースより]

ビジネス環境のストレスを軽減するためのノウハウを満載。目標達成のプレッシャー、職場・仕事でのうつ・ストレスなどの心の問題を解決し、ワークライフバランスをうまく活かすための書。