究極のトレーニング

最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

講談社
石井直方　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2007年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062140980

内容情報

[BOOKデータベースより]

今やトレーニングは選ばれたアスリートだけのものではない。普通の人が衣服をまとうように筋肉をつけるための運動と身体の関係を解説。スポーツ生理学の原理原則が満載。

第１章　筋のさまざまな性質を知る
第２章　筋肉と運動の仕組みを知る
第３章　健康と運動を科学する
第４章　正しいトレーニング、新しいトレーニング
第５章　ダイエットとサプリメント
第６章　素質・体質を科学する

[日販商品データベースより]

「鍛え方」は常に進化する！
理学博士＆現役ボディビルダーが教示する、運動の基礎知識からダイエット法まで。
高校生から、大学生、専門分野の研究者まで、幅広い層 必読の書！

運動をすることで身体はどのように変化するのか。
これだけは知っておきたい「身体生理と運動のメカニズム」