健康診断で「コレステロール値が高い」と言われたら読む本

ＰＨＰ研究所
斎藤康　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2007年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569659923

内容情報

[BOOKデータベースより]

コレステロール値が高いと、なぜよくないのでしょうか。それは、血管を傷つけて、血管壁が厚くなり、つまりやすくする「動脈硬化」という状態を招くためです。動脈硬化は、心筋梗塞や脳梗塞などの原因となります。そんな状態にならないために、あなたを健康に導く改善方法が満載。

１　健康診断で「要注意」―そのままにするとこんな病気になる（数値の見方―健康診断の数値を自分で再確認。原因を探ろう；ほかの危険因子―血圧が高めで、喫煙、太りぎみなら黄信号　ほか）
２　病気を未然に防ぐ食事法―量を減らして規則正しく食べよう（食事が大切である理由―食事が変わればコレステロール値も変わる；食生活チェック―あなたの食生活は間違いだらけ　ほか）
３　病気を未然に防ぐ運動法―無理はしないで毎日続けよう（運動が大切である理由―運動は余分な脂肪をどんどん燃やしてくれる；数値減によい運動―体内に酸素を送り込む「有酸素運動」が最適　ほか）
４　病気を未然に防ぐ日常生活―楽しみながらも節度を保つ習慣をつけよう（やせよう！―生活スタイルを総点検して内臓脂肪を減らしていく；減量を続けるコツ―まず体重５％ダウンを目標に長期計画で続けていこう　ほか）

[日販商品データベースより]

診断書に「要注意」と書かれても、どう注意していいかわからない。そんな素朴な疑問や悩みにやさしく答える。肉類・糖分との付き合い方、数値減によい運動、減量を続けるコツなど、健康に導く改善方法が満載。