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[BOOKデータベースより]
コレステロール値が高いと、なぜよくないのでしょうか。それは、血管を傷つけて、血管壁が厚くなり、つまりやすくする「動脈硬化」という状態を招くためです。動脈硬化は、心筋梗塞や脳梗塞などの原因となります。そんな状態にならないために、あなたを健康に導く改善方法が満載。
1 健康診断で「要注意」―そのままにするとこんな病気になる(数値の見方―健康診断の数値を自分で再確認。原因を探ろう;ほかの危険因子―血圧が高めで、喫煙、太りぎみなら黄信号 ほか)
[日販商品データベースより]2 病気を未然に防ぐ食事法―量を減らして規則正しく食べよう(食事が大切である理由―食事が変わればコレステロール値も変わる;食生活チェック―あなたの食生活は間違いだらけ ほか)
3 病気を未然に防ぐ運動法―無理はしないで毎日続けよう(運動が大切である理由―運動は余分な脂肪をどんどん燃やしてくれる;数値減によい運動―体内に酸素を送り込む「有酸素運動」が最適 ほか)
4 病気を未然に防ぐ日常生活―楽しみながらも節度を保つ習慣をつけよう(やせよう!―生活スタイルを総点検して内臓脂肪を減らしていく;減量を続けるコツ―まず体重5%ダウンを目標に長期計画で続けていこう ほか)
診断書に「要注意」と書かれても、どう注意していいかわからない。そんな素朴な疑問や悩みにやさしく答える。肉類・糖分との付き合い方、数値減によい運動、減量を続けるコツなど、健康に導く改善方法が満載。