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[BOOKデータベースより]
1 自分の気持ちに触れよう(こころの温度を測ってみよう;こころの色図鑑;からだからのメッセージはどんな色?;わたしの気持ち、いろんな気持ち(わたしにやさしく);インナーイメージドローイング(プレエクササイズ))
2 自分のこころに気づこう(子どもの頃を思い出そう(回想ワーク);魔法の言葉;こころとの対話;これまでの人間関係を見直そう;心身は健康かな?;インナーイメージドローイング(メインエクササイズ))
3 これからのわたし(こころのかたづけ(宝の山リスト);自分なりの解決法(解消法)を見つけよう;自分の未来を見つける;わたしへの手紙;理想の自分ってどんな感じ?;インナーイメージドローイング(ストーリーメイキング);過去・現在・未来のわたし)