最強ランナーの法則（メソッド）

伊東浩司・鈴木博美

エムシープレス マイナビ出版
伊東浩司　鈴木博美　山口典孝　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2006年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784901972536

内容情報

[BOOKデータベースより]

伊東式ウォーキングメソッド短距離・長距離は「歩き」が走りを速くする！！９秒台に手をかけたアジア人最速スプリンターと、世界選手権マラソン金メダリストの最強ランナー初の共著。

序章　ウォームアップ（走りを極めるために重要な正しい姿勢と正しい歩き；ストレッチで身体の可動域拡大と柔軟性のある筋肉を獲得する）
第１章　アプローチ（動作や身体にひずみを出さないために、正しい姿勢を身につける；正しい姿勢を身につけるための補強運動　ほか）
第２章　スプリンターのランニング（黒人スプリンターとの身体の違いを認めたうえで模索したランニング；より大きく、そして楽して筋肉を動かすのが理想のフォームだ！！　ほか）
第３章　マラソンランナーのランニング（フルマラソンでも重要な正しい姿勢と正しい歩き；エネルギーのロスなく、できるだけ楽に前に進める理想のフォームを手に入れる　ほか）
スペシャルコラム（機能性を第一に考えたシューズとウエアを選ぼう；走法は誰かのマネをすればいいというものではない；毎日の練習の目安を距離でなく時間にしてみる）

[日販商品データベースより]

短距離・長距離は「歩き」が走りを速くする。本書は、走りを極めるために重要な正しい姿勢と歩きを伝授。９秒台に手をかけたアジア人最速スプリンターと、世界選手権マラソン金メダリストの最強ランナー、初の共著。