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[BOOKデータベースより]
「ひとり」の効果は絶大だ。人と群れてばかりで、ひとりでゆっくり考え事をしていない。つき合っている人は「知人」ばかりで「本当の友だち」はひと握りだ。周囲に合わせてばかりの生活でなんだか心が満たされない。くだらないつき合いより、もっと有意義なことに時間を使いたい。こんな人には「ひとりの時間」が必要です。自分らしくいられる「マイ・ペース」の見つけ方など具体的なヒントも満載。
第1章 「ひとり」はみじめ?(「ひとり」を否定的に見ていませんか?;大人に友だちは必要ですか?;「仲間はずれ」はみじめ?;「ひとり」でいることは悪いことじゃない;「ひとり」でいることへの視線を変えてみよう)
[日販商品データベースより]第2章 「ひとり」になれば、なぜ人生はうまくいくのか?(必要ならば人とのつながりを断ち切る勇気を持つ;思いきって「いい人」をやめてみませんか? ほか)
第3章 それでも「ひとり」が怖いあなたへ―ケース別対処法(ケータイでいつも連絡を取り合ってないと不安になります;お昼ごはんをいっしょに食べる人がいないから、会社に行くのがユーウツです ほか)
第4章 ひとりの時間・空間を充実させるためにマイ・スペースのすすめ(自分だけの「マイ・スペース」を持とう;「何もしない」ひとりの時間が大切 ほか)
第5章 快適な「マイ・スペース」の見つけ方 実践編(自分に合った「マイ・スペース」の見つけ方;家の中でマイ・スペースをつくろう―小さなスペースを有効利用する ほか)
ひとりで充実した時間を過ごし、自分の心の声に深く耳を傾けていくことができる力=「孤独力」を身につける方法を伝授。自分らしくいられる「マイ・ペース」の見つけ方など、具体的なヒントも満載。