スーパー免疫人間に生まれ変わる法

健康ライブラリーイラスト版　

講談社
星野泰三　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2005年08月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784062593472

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、免疫タイプの見分け方と、タイプ別の健康法を解説しています。どの方法も、生活のなかで、なにかのついでにできるよう、ポイントをしぼって簡潔に紹介しています。

１　まず現在の免疫力をチェック（免疫とは―ウイルスから身を守る細胞たち；免疫とは―免疫力は全身にくまなく配置されている　ほか）
２　免疫のよさと悪さを知っておこう（免疫のしくみ―第一部隊、第二部隊の二段階で防御；免疫のしくみ―細胞たちは免疫ホルモンでつながっている　ほか）
３　どうやって免疫力を鍛えるのか（免疫力の鍛え方―免疫・神経・ホルモンの三大要素が大事；免疫力の鍛え方―免疫環境は日々、刻々と変化している　ほか）
４　よい免疫力は「静か」に引き出す（リラックス―サイモントン療法―心身を落ち着かせるイメージ療法；リラックス―スーパースパ―一日の疲れをとるアロマ入浴法　ほか）
５　悪い免疫力は「動き」でおさえる（運動１　ストレッチ―コリをほぐして、動く準備をする；運動２　有酸素運動―脂肪を落として、リンパ球の流れをよくする　ほか）

[日販商品データベースより]

免疫力には個人差がある。本書では、免疫タイプの見分け方と、タイプ別の健康法を解説。どの方法も、生活の中で何かのついでにできるよう、ポイントを絞って簡潔に紹介。病気知らずの「体」をつくる完全指南書。