スポーツ別強くなる！筋力トレーニング

西東社
飯島庸一　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2005年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784791612758

内容情報

[BOOKデータベースより]

各競技に必要な筋肉をピンポイントで紹介！手軽な自宅トレーニングで負けないカラダをつくる。

第１章　トレーニングをはじめる前に（筋力トレーニングの３つの目的とその必要性；効率よい筋力アップには適切な負荷と休息が必要；効果的なトレーニングのために筋肉の特性を知っておこう　ほか）
第２章　トレーニングをはじめよう（下半身のトレーニング；臀部のトレーニング；大腿部のトレーニング　ほか）
第３章　スポーツ別トレーニングメニュー（サッカー（フィールドプレーヤー）；サッカー（ゴールキーパー）；野球／ソフトボール（野手）　ほか）

[日販商品データベースより]

身体の部位別、そしてスポーツ別にトレーニングを紹介。各エクササイズの細部の動作まで理解できるように写真も活用しくわしく丁寧に説明しているので、それぞれのトレーニングの意味から理解できる。