カラダ革命ランニング

マッスル補強運動と正しい走り方

講談社
金哲彦　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2004年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062741712

内容情報

[BOOKデータベースより]

ランニングは半年間で７、８キロは痩せる、生活習慣病に最も効果的なスポーツです！！全身を使い、美しく走るためのオリジナルのマッスル補強運動は、いろいろなスポーツに応用可能なすぐれた最新トレーニング法！運動不足を実感しているビジネスマン、ダイエットを今すぐ始めたい女性、市民ランナー・選手・指導者必読の書。

第１章　トップアスリートの走りはなぜ美しいか（記録に隠された体と心の革命；有森裕子が二度もメダリストになれた理由　ほか）
第２章　体幹の筋肉を使って、美しい体とフォームをつかむ（足で走るな、背中で走れ！；劇的に速く軽くなる歩き方・走り方　ほか）
第３章　実践！アスリート理論にもとづいたレベル別トレーニングメニュー（自分に効果のある練習法を知ろう；トレーニングをはじめる前の準備とは　ほか）
第４章　レベル別にケガ・故障を予防する（「危ない走り」の原因と対策；レベル別〜その故障はなぜ起きる・どう防ぐ）
第５章　ランニングがひらく新しい世界（健康な肉体づくりが、人生を変える；ランニングする人生、しない人生の決定的な差　ほか）

[日販商品データベースより]

ランニングは生活習慣病に最も効果的なスポーツ。全身を使い、美しく走るためのオリジナルのマッスル補強運動は、色々なスポーツに応用可能な最新のトレーニング法。本書ではその運動法をイラストを交えて紹介。