レッスンＤＶＤつき健康太極拳

ＤＶＤを見ながら先生の動きに合わせて簡単レッスン！

成美堂出版
楊慧　楊名時　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2004年08月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784415027258

内容情報

[BOOKデータベースより]

太極拳は中国に伝わる健康体操です。なめらかな動きで全身の筋肉を鍛え、深い呼吸で身体のすみずみまでを活性化させます。本書では、プロセス写真で太極拳の動きをわかりやすくレッスン。はじめての人でも安心して取り組めます。付属のＤＶＤを利用すると、自宅に居ながら教室で学ぶ感覚を得られます。よりスムーズに上達することができるでしょう。

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　太極拳ってどんなもの？（おさえておきたい　太極拳のルーツと効能；太極拳のコツがわかる　動きの特徴　ほか）
１　はじめに覚える基本の形（心と身体の準備をしよう；動きのポイントを覚えよう　ほか）
２　美容効果もある準備体操―まずは挑戦八段錦（両手を上に伸ばし胃腸を整える運動；腕を左右に開いて鷹を射るような運動　ほか）
３　二十四式太極拳で健康美人！（手を十字に組む動き；はじめの姿勢　ほか）
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　太極拳をさらに楽しむために（鍛錬稽古要諦に学ぶ　太極拳のお稽古を深める極意；練習をもっと楽しみたいから　太極拳を楽しく続けるための８つのアイデア　ほか）

[日販商品データベースより]

初心者も楽しめる太極拳レッスンブック。全身の筋肉を鍛え、深い呼吸で身体を活性化させる太極拳の細かな動きが、本とＤＶＤで確認できてわかりやすい。自宅が教室になる１冊。