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[BOOKデータベースより]
「三浦流」食事法・健康料理、簡単トレーニング、心と体のケアなど、科学的な裏付けで安心!夢を持って長く生きるための手引書。
第1章 100歳健康論
[日販商品データベースより]第2章 65歳からの肉体改造論
第3章 三浦家の食事法・健康料理
第4章 敬三流トレーニングの極意
第5章 豪太の補助トレーニング
第6章 三浦流ウォーキング入門
第7章 人生は夢を持って生きよう
100歳現役スキーヤーの敬三、70歳エベレスト登頂の雄一郎、30代半ばモーグル現役復帰の豪太。3世代で冒険・スポーツに活躍する三浦家の元気・長寿の秘密、「三浦流」をわかりやすく解説。