ボクサ・フィットネス

体脂肪＆ストレスＫＯ！
ｆ．ｉ．ｔ．ｂｏｏｋｓ　

日本文芸社
竹原慎二　畑山隆則　

• 価格: 1,045円（本体950円＋税）
• 発行年月: 2004年05月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784537202731

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、ストレッチや体の気になる部分を効果的に引き締めるフィットネスとしての筋肉トレーニングを組み込んだ、オリジナルのエクササイズを紹介している。

１　ボクサ・フィットネスの基礎知識（ボクサ・フィットネスって何？；ボクサ・フィットネスの効果　ほか）
２　ウォーミングアップ・ストレッチ（ウォーミングアップ・ストレッチの重要性；ダイナミック・ストレッチ　ほか）
３　ボクサ・フィットネス（ボクサ・フィットネスの基本；ファイティング・ポーズ（構え）　ほか）
４　筋力トレーニング（筋力トレーニングを始める前に；ロールダウン＆ロールアップ　ほか）
５　クールダウン・ストレッチ（クールダウン・ストレッチの重要性；ハムストリングス　ほか）

[日販商品データベースより]

ストレッチや体の気になる部分を効果的に引き締めるフィットネスとして、筋肉トレーニングを組み込んだエクササイズを紹介。バランスの良いボディを手に入れるのはもちろん、運動不足やストレス解消にも効果あり。