「うつ」と上手につきあう心理学

自分でできる認知療法入門
ベスト新書　３８

ベストセラーズ
高橋良斉　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2002年03月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784584120385

内容情報

[BOOKデータベースより]

認知療法には、患者さんが自らの意思で、積極的、能動的にゆううつな気分や、他の抑うつ症状、さらにはその奥に潜むストレスに対応していく、という特徴があります。この本を通して、わずかでもストレスから生じる「うつ」と向き合う勇気の大切さや、そのための具体的な方法をお伝えすることができれば幸いです。―「はじめに」より実際の治療場面で使われている認知療法の手法を、誰でも簡単に取り組める自習書スタイルでやさしく解説する。

第１章　ストレスの正体―脳の中のドラマ
第２章　ストレスと「うつ」―自分で取り組んでみる
第３章　認知療法・導入編―気分のデフレ・スパイラル
第４章　認知療法・実践編―自分自身から始めよう
第５章　リラクセーション―身体は心を癒す
第６章　精神科を受診するとき―セルフ・ヘルプの限界

[日販商品データベースより]

認知療法には、患者自らが積極的・能動的に抑うつ症状やストレスに対応していくという特徴がある。実際の治療場面で使われている認知療法の手法を、誰でも簡単に取り組めるよう自習書スタイルでやさしく解説。