３５歳からの山歩き

少し疲れたら山に行ってみよう！

すばる舎
坂戸健司　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2001年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784883990795

内容情報

[BOOKデータベースより]

山に潜ってみよう！山には人の心を癒すエキスがある。人は疲れる。人間は何かをやると必ず疲れる。山には、そんな人間の疲れを癒してくれるやわらかな力がある。疲れたら、ちょっと山に行ってみよう。忘れかけていた大切なものを取り戻せるかもしれない。しかし無理に頂上を目指さず、森の中に潜ってみよう。人の心と身体を元気にするしくみが、山には揃っているのだ。

第１章　山に潜って元気になる！（山の中で何をするか？―山の中で「歩く」「食べる」「楽しむ」そして「想う」ことから、“自分”が見えてくる。；「真の癒し」とはなんだろう？―表面的・一時的な癒しではなく、生活の中に癒しを取り入れてみよう。　ほか）
第２章　山への潜り方（山に潜る前にすることは？―潜る前の準備と身体の手入れ、そのときまでのイメージトレーニングの方法は？；なぜ「歩く」ことが身体にいいのか？―基本はゆっくりと汗をかかない歩き方。苦しくない登り方と怪我をしない下り方をしよう。　ほか）
第３章　山で、心と身体を再生させよう（山に潜る楽しみとは？―山の中での時間の過ごし方、使い方は、人それぞれ違う。；山の中で裸になる！―心を解放させるため、衣服を脱いで大きく深呼吸してみよう　ほか）
第４章　楽しく山に行くための方法（続けるためにやるべきことは何か？―何事も継続することができない現代人のための、続けられる技術とヒントとは？；山に潜ったあとにすることは？―潜ったあとの片づけの意味と身体のケア。そして持ち帰った想いの保存方法は？　ほか）
エピローグ　山に潜ることで何を手にするか？（若く夢のある人へ―自分を鍛えたいと願う若者へ。焦ることはない。；自信をなくしかけた人へ―疲れて自信がなくなっているなら、山でぼんやりしてみよう。　ほか）