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[BOOKデータベースより]
安全で楽しい山登りをするために、これだけは知っておきたい知識と守るべきこと。
第1章 山は生涯の友だち(山とのつきあい;山の診療所;スポーツドクター ほか)
第2章 山に行くまえに知っておきたいこと(自分の体の変化をよく知ろう;カルシウムの減少;メディカルチェック ほか)
第3章 山ではこんなことに気をつけよう(山でおこる病気;凍傷;トレッキングの心得)