巨人軍の基礎体力トレーニング

Ｂａｓｅｂａｌｌ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｍｅｔｈｏｄ

ベースボール・マガジン社
阿野鉱二　

• 価格: 2,136円（本体1,942円＋税）
• 発行年月: 1989年12月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784583028132

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、野球を行なううえで最も重要となる基礎体力とパワーの向上を目的としたトレーニング方法を、読売ジャイアンツの選手が実際に行なうトレーニングの中から紹介したものである。

１　ベースボールのトレーニング
２　柔軟性トレーニング（ベースボールのストレッチング；リハビリテーションのためのストレッチング）
３　筋力トレーニング（筋力アップ―ウエイト・トレーニング；筋力アップ―道具を使用しないトレーニング；筋力アップ―捻りのプログラム；パワーアップ、瞬発力アップ；下半身の調整力；ローテーターカフ〈回旋筋群〉のトレーニング）
４　ＵＣＬＡプログラム
５　リトルリーグのトレーニング