[BOOKデータベースより]
ビジネスや子育て、日常に使える！今の自分の感情がすぐにわかり、それに振り回されない方法が記された本。感情リテラシーを身につける→行動が最適化される→望ましい結果が実現する。「イライラして怒りっぽい」「心配性で、つねに不安」「いつも尻込みして挑戦できない」…そんな自分に困り果てたり、周囲の人を救いたい方に、とくに役立つ知識です。
序章 自分の感情が見える「Ｔｈｅ Ｍｏｏｄ Ｍｅｔｅｒ」と「プルチックの感情の輪」（心の現状をセルフチェックする感情ネガポジ・マップＴｈｅ Ｍｏｏｄ Ｍｅｔｅｒ；プルチックの感情の輪）
第１章 実は奥深い！身近な「１次感情」を知り尽くす（苛立ち→怒り（Ａｎｇｅｒ）→激怒；倦怠→嫌悪（Ｄｉｓｇｕｓｔ）→憎悪 ほか）
第２章 複合された「２次感情」を自在にコントロールする（楽観（予期＋喜び）；攻撃性（予期＋怒り） ほか）
第３章 認めたくないから気づけない！複雑にこじれた「複合感情」（憧れ（予期＋喜び＋信頼＋驚きなど）；嫉妬（不安＋恐れ＋怒りなど） ほか）
第４章 快適な感情を自分でつくる「心のドライビング・テクニック」（不快な出来事を自分から切り離す「当事者意識解消ワーク」；「他責」でなく「自責」でとらえる「自己効力感」回復ワーク ほか）
■“今”の自分の感情を正しく理解すれば、心を壊さずに最適な対処ができる。
■ 8つの1次感情、8つの2次感情、そして複雑にこじれた3次感情…
「プルチックの感情の輪」をベースに、あらゆる感情を詳細に解説！さらに感情の特定＆マネジメント法も提供！
■もくじ
・はじめに〓成功も幸せもすべては感情マネジメントで決まる！
・序 章〓感情の全体像がひと目でわかる「プルチックの感情の輪」
・第１章〓実は奥深い！ 身近な「1次感情」を知り尽くす
・第２章〓複合された「2次感情」を自在にコントロールする
・第３章〓認めたくないから気づけない！ 複雑にこじれた「3次感情」
・第４章〓つねに心に満たしたい「ポジティブ感情」
・第５章〓快適な感情を自分で作る「心のドライビング・テクニック」
・おわりに〓ビジネスシーンでこそ豊かな感情を楽しもう
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