本・コミック: 脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ/かさみ康子:オンライン書店Honya Club com

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脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ

価格: 825円（本体750円＋税）
発行年月: 2014年07月
判型: Ａ４変
ISBN: 9784838789313

フェルデンクライスメソッドとは、少ない力と動きで脳にダイレクトに働きかけ身体の大きな効果を得られるメソッド。

内容情報
[日販商品データベースより]

フェルデンクライスとは、
いろいろ自由に動いてみながら、
ラクな動き方を脳に気づかせるエクササイズです。
筋トレやストレッチとは違い、
筋肉に指令を送る、
脳そのものにアプローチします。

たとえば、肩こり。
肩の筋肉を伸ばしたり、鍛えるのではなく、
腕を組んでぐるっと回したり、
仰向けになって腕を天井に伸ばしたり……。
たわいのない動きをゆるゆると試しているうちに、
脳が、ラクな動かし方を思い出す。
今まで動かせなかった筋肉も、
うまくラクに動かせるようになる。

脳を刺激して、気づかせるためには、
小さくて、ゆるい動きがベスト。
どう動くのがラクなのかは、人それぞれなので、
好きなように楽しくエクササイズするのがいちばん。
お手本のとおり、何回、何セットといったこともありません。

老若男女、あらゆる年齢の人にオススメのフェルデンクライス。
キーワードは「脳へのアプローチ」。
さあ、さっそく始めましょう。