- 一生歩くための骨活。
-
- 価格
- 1,000円（本体909円＋税）
- 発行年月
- 2024年10月
- 判型
- Ａ４変
- ISBN
- 9784838756926
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 面白いほどわかるシニアのための血管と血圧の新常識
-
価格：1,210円（本体1,100円＋税）
【2025年04月発売】
- 骨を強くして、骨折・骨粗しょう症・寝たきりを防ぐ！
-
価格：1,089円（本体990円＋税）
【2023年10月発売】
- 名医が教える 一生元気に動ける体づくり
-
価格：650円（本体591円＋税）
【2024年11月発売】
- 骨粗しょう症を防ぐ強い骨のつくり方
-
価格：660円（本体600円＋税）
【2024年03月発売】
- 正しい温活
-
価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2024年11月発売】
のマークが目印です。
[日販商品データベースより]
[最新アンケート調査]
骨密度検査を受けたことがありますか？
あなたの骨は大丈夫！？
まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。
【かおるこメソッド】
１，骨密度検査は、一生歩くために必要です！
２，骨密度が低くても、早期治療でアップできます。
３，「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！
４，1日15分の日光浴で骨量はグンと増える。
５，質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。
６，50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。
７，毎日50回の「かかと落とし」で全身の骨芽細胞にサインを送る。
８，「90歳の理想の私」をしっかりイメージしましょう。
骨の最新基礎知識
【骨活プログラム 運動編】
筋肉を「緩める、整える、動かす」で、
しなやかな骨と筋肉を作る。
１，緩める
２，整える
３，動かす
こんな姿勢、していませんか？
毎日の習慣で骨は歪んでいきます。
【骨活プログラム 食事編】
和食にちょい足し
洋食にちょい足し
50代から意識して大豆製品
骨活できるフルーツ
消化吸収を促すコツ
腸を整えてカルシウムの吸収アップ
カルシウムの吸収を妨げる リンが多い食べ物
インタビュー 私の骨活
骨密度測ったことありますか？
知ることで変わる骨ケアへの意識。