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[BOOKデータベースより]
生活習慣をちょっと変えれば、人生ずっと楽になる！マイナスがプラスに変わる！人生の達人・モタ先生が伝授する、愉しくハッピーに生きる秘訣。
第１章 何があなたの「幸せ力」をそこなっているのか（不平不満にとらわれやすい人；すぐに人と比べてしまう人 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 第１のレッスン 気持ちの持ち方を変えれば、人生ずっと楽になる（自分のいい面を認めよう；自分は自分でいいじゃないか）
第３章 第２のレッスン マイナスをプラスに変える、ちょっとしたコツ（ちょっと相手の立場に立ってみよう；嫌なことを吹き飛ばそう ほか）
第４章 第３のレッスン 日々の生活習慣を見直してみよう（ちょっと自分の生活習慣を変えてみよう；余裕の時間はできるのではなく、自分でつくるもの）
第５章 第４のレッスン 行動から気持ちを切り替える生活術（まずは行動してみよう；自分をフルに発揮するために ほか）
エピローグ 「幸せ力」は自分の中にすでにある
日々の暮らし方、ちょっとした生活習慣を変えるだけで、人生は楽しく、豊かになる。人間に本来備わっている「幸せ力」を味方につける秘訣を人生の達人・モタ先生が伝授する。