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- 若さホルモンが太らない体をつくる!
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40代からの大敵「内臓脂肪」「副腎疲労」を消す習慣
知的生きかた文庫 う17ー1
- 価格
- 748円(本体680円+税)
- 発行年月
- 2019年08月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784837986041
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[BOOKデータベースより]
加齢とポジティブにつき合うコツは、「副腎」にあった!40代からの大敵「内臓脂肪」「副腎疲労」を消す習慣。
はじめに 「副腎を元気にする」―太らない体・ずっと若い体をつくる習慣
[日販商品データベースより]1章 40代からの大敵「内臓脂肪」を消す習慣(若さホルモン「アディポネクチン」が増える生き方;40代からの大敵―「内臓脂肪」ってどんな脂肪? ほか)
2章 ホルモンの力で「いまある老化」を消す習慣(「酸化、糖化、ホルモン低下」が、老化の3大要因;赤、黄、緑…3色野菜で「体の錆」を落とす ほか)
3章 風吹ジュンさんも実践!40代から元気になる習慣(女優・風吹ジュンさんが悩まされた「風腎疲労」とは?;「寝ても抜けないしつこい疲れ」はDHEAで消す ほか)
4章 40代から「太らない体をつくる」食習慣(「お腹がグーッと鳴ったら、いただきます!」の習慣;40代からは「ムリな糖質制限はいらない」 ほか)
5章 いつまでも「若さを保つ」健康習慣(自然治癒力―「若返りの到達点」を目指す生き方;「5分で汗ばむ速さで歩く」―ウォーキングのコツ ほか)
女優・風吹ジュンさん推薦!
「私も毎日、実践しています!」
40代からの大敵は、「内臓脂肪」と「副腎疲労」に尽きます――。
この2つが度を超すと、「若さホルモン」がどんどん失われてしまいます。
カギを握るのが、「副腎」という小さな臓器。
「副腎を元気にする」ことが、太らない、疲れない、若い体をつくるコツなのです!
本書では、アンチエイジングの名医・上符先生が、そのコツをわかりやすく紹介。
◎木綿豆腐が「若さホルモン」を劇的に増やす!
◎「紅鮭+ごはん」――「太らない体」をつくる食べ方
◎ひとつまみの「じゃこ」が、やせ体質をつくる!
◎健康食材「果物」は、体を老化させる?
◎体がみるみる若くなる「ビタミンC」の摂り方
◎寝ても抜けない疲れには「DHEA」が効く!
などなど、若さと元気を手に入れるコツ満載!
「夏本番」までに読みたい本!