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価格：3,960円（本体3,600円＋税）
【1998年10月発売】
価格：3,740円（本体3,400円＋税）
【2024年03月発売】
価格：682円（本体620円＋税）
【2015年11月発売】
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[BOOKデータベースより]
第１章 なぜ必要以上に緊張してしまうのか？緊張の仕組み（あがり症の分類とおもな症状 「あがる」ってどんな状態？；人前で緊張するのは当たり前！？実は日本人の８割が「あがり症」 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 あがりやすい身体からあがらない身体へ 緊張のほぐし方（見た目でわかるあがり症の特徴 あがる人とあがらない人の身体の違い；筋肉を緩めると緊張もほぐれる 「３首ユルユル体操」ストレッチ ほか）
第３章 会話のプロほどやっている「事前準備」緊張しない話し方（スピーチを成功に導く下準備 聞いてもらえる話題の集め方；「三段構成」で考える 本番に強いスピーチ原稿の書き方 ほか）
第４章 このポイントを押さえれば、もう大丈夫！シチュエーション対策（最初の印象を左右するスピーチ シチュエーション１ 自己紹介；マナーを知って、苦手意識を克服 シチュエーション２ 電話応対 ほか）
第５章 すぐに効果が出る！あがり解消のテクニック 本番直前対策（これさえできれば、あがることはない 本番直前の準備；本番までにやっておきたい準備 プレゼン成功への手順 ほか）
●もうあきらめていたのに…本当にあがらなくなった！
――心（メンタル）と身体（フィジカル）に働きかける、独自の「あがり症克服メソッド」
本書で紹介するのは、重度のあがり症だった私と、７万人の受講生が実践して、
驚くほど効果があった、とっておきの「あがり症克服」ノウハウです。
あがりを治せば人生はパラダイスに変わります。さあ、一緒に学んでいきましょう！
●大丈夫！ コツがわかれば、もうあがらない！！
・「3首ユルユル体操」で、手足の震えが収まり緊張もほぐれる
・スピーチの丸暗記は、自分の気持ちが伝わらない
・自己紹介は、アピールではなく、次につながる「きっかけ」と捉える
・プレゼンでは、自分が伝えたいことよりも、相手が知りたいことを言う
・面接は、自分が相手を評価する視点も忘れずに
・異性との会話は、違いよりも共通点に目を向けるのがポイント