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[BOOKデータベースより]
自分史上最高のかっこいい筋肉が手に入る!最新理論に基づいた筋肥大の超トレーニング法!
序章 理想の体型になるための「筋肉」を鍛える
[日販商品データベースより]第1章 筋肉を最速で強化する科学的な法則
第2章 筋肉を最速で強化する筋トレのやり方
第3章 筋肉を最速で強化する食事と生活習慣
第4章 筋肉がつくとメンタルも変わる
第5章 筋トレから学ぶ健康管理法
ジムに行けない今、家で出来るトレーニングが話題!場所がなくても最速で理想の強いカラダを手に入れるための「最強筋トレ」術!●自宅で道具なしで出来る自重トレーニングがメイン●食事や休息など、トレーニングの他に効率よく筋肉をつけるために必要な「PDCA」を科学的に解説●最速筋トレのための1週間プログラムとは などなど