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内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
創部から3年で城西大学を箱根へ導いた男の効率重視の「肉体改造」。
prologue ウエルカム40歳
1 40代はカラダの転換期
2 痩せトレは計画的に
3 40歳からの筋力トレーニング
4 40歳からの有酸素トレーニング
5 40歳からの食事トレーニング
epilogue
40代でも、カラダは変わる。効率重視の「肉体改造」を紹介。40歳からの筋力トレーニング、有酸素トレーニング、食事トレーニングを、写真と共にわかりやすく詳しく解説。動けるカラダ、使えるカラダになる1冊。
「気づいたら、こんなカラダになっていた」というようなセリフをよく耳にしますよね。仕事が忙しい人にとっては時間はあっという間に過ぎ、自分のカラダを省みる余裕がなく、気が付くと・・・。ではどうすればいいか、著者はこう断言します「鉄は熱いうちに打て、デブは早いうちに戻せ」と。理由は、太りすぎるとカラダへの負担が増え、できるトレーニングが限られてしまいます。さらにメタボが進むと他の病気を誘発する可能性さえあります。太り始めのあなた、今ならまだ間に合います!