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理想の身体を賢くつくる
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[BOOKデータベースより]
家の中でも、洞窟の中でも、強く美しい身体はつくれる。“ジェームズ・ボンドの右腕”考案のトレーニング・プログラム！
１ トレーニング（大きく考え、小さな目標を定める；コンフォートゾーンから出る；子どものようにトレーニングする ほか）
２ リカバリー（リカバリーはトレーニングと同じくらい重要である；睡眠の質を向上させる；ケガと挫折に対処する）
３ ニュートリション（身体への燃料補給；水分補給を怠らない）