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[BOOKデータベースより]
魔法のイラストで鍛える筋肉への刺激がアップする！最速で結果が出るトレーニングの原則。体形が気になったら最初に読む本。
筋トレ効果は「見るだけ」で倍増する（なぜ、鍛える筋肉を「見るだけ」で効果が倍増するのか！；正しいフォームで筋トレしても、上の空では意味がない！；人生には、いつだって筋トレが必要だ！；筋トレ効果を最大化する３ステップとは！；「見るだけ」筋トレは、このやり方で！）
[日販商品データベースより]見るだけ筋トレ（三角筋―がっしりした肩を作る；上腕二頭筋―たくましい力こぶを作る；上腕三頭筋―腕を太くする；前腕筋群―手の動きが力強くなる；大胸筋―胸板を厚くする ほか）
トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。その筋トレで「鍛えられる＝意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。